Insel – MBSR – Kompaktkurs
Erlebe auf unserer wunderschönen Insel Juist die Möglichkeit, einen ganzen Kompakt-Kurs im MBSR zu genießen und dies mit wunderschönen Tagen auf der autofreien Insel zu verbinden.
Ziel ist für Dich, der nachhaltige Umgang mit Stress jeglicher Art und das Etablieren einer achtsamen Lebenshaltung in Deinem Alltag.
Unser Preisangebot
7 Übernachtungen im Einzelzimmer, Wohn-Studio oder Doppelzimmer
Dein Energieausgleich: 1549,- €
Was ist MBSR?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Stressbewältigung mit dem Instrument der Achtsamkeit. Es basiert auf Erkenntnissen der Psychologie und Gehirnforschung und wird in Form eines 8-Wochen-Kurses vermittelt. Bestandteile des Kurses sind das Erlernen von Meditation, Bodyscan, achtsames Yoga, Wissensvermittlung zum Thema Stress/Kommunikation/Selbstfürsorge sowie Austausch in der Gruppe.
Leistungen
- 7 Übernachtungen in unserem wunderschönen Einzelzimmern/DZ/Wohnstudio`s
- 7 mal gesundes vegetarisches BIO-Geniesserfrühstück
- No limet BIO-Kräutertee
Zeiten MBSR- Kompaktkurs
- Samstag, 6.6.26 16.00 Uhr – 18.30 Uhr Einheit 1
(hier richten wir uns gern nach der Fährankunftszeit) - Sonntag, 7.6.26 16.00 Uhr – 18.30 Uhr Einheit 2
- Montag, 8.6.26 16.00 Uhr – 18.30 Uhr Einheit 3
- Dienstag, 9.6.26 10.00 Uhr – 12.00 Uhr Einheit 4
16.00 Uhr – 18.30 Uhr Einheit 5 - Mittwoch, 10.6.26 16.00 Uhr – 18.30 Uhr Einheit 6
- Donnerstag, 11.6.26 16.00 Uhr – 18.30 Uhr Einheit 7
- Freitag, 12.6.26 16.00 Uhr – 18.30 Uhr Einheit 8
- Samstag, 13.6.26 Frühstück und Verabschiedung
Die Leistungen sind nicht austauschbar.
Über Tom
Yoga-Lehrer, Dipl.-Sozialpädagoge, system. Familien- und Paartherapeut, HP für Psych., MBSR-Lehrer, veganer Ernährungsberater, Hip-Hop Instructor
Ich bin Tom Kern, Jahrgang 1984, im Grundberuf Dipl.-Sozialpädagoge sowie systemischer Familien- und Paartherapeut. 20 Jahre meines Lebens durfte ich Tanz unterrichten, seit 2013 praktiziere ich bei der SPANDA in München, somit bin ich YogaAlliance zertifiziert. Mein Herz schlägt für die Achtsamkeitspraxis, weshalb ich mich in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) habe ausbilden lassen. Meditation und gelebte Achtsamkeit sind seit vielen Jahren stetige Begleiter in meinem Leben. Ich lebe in Bayern am schönen Chiemsee, doch 1 x pro Jahr zieht es mich nach Juist, wo ich das Gefühl grenzenloser Freiheit erlebe.